Workshop 'Reguleer je zenuwstelsel'

Overwin stress, burn-out en overweldiging met behulp van de polyvagaaltheorie onder professionele begeleiding van psychotherapeute Elke.

Hoe zalig zou het zijn om beter te kunnen omgaan met stress en meer ontspanning te kunnen ervaren?

Hoe mooi zou het zijn om meer verbinding te kunnen voelen met jezelf en anderen?

Hoe leuk zou het zijn om je algemeen gevoel van welzijn te vergroten en je minder overweldigd te voelen?

Gebaseerd op de baanbrekende polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges, ontdek je hoe je jouw autonome zenuwstelsel kunt begrijpen en reguleren.

Voor wie?
Deze workshop is voor jou als je jezelf herkent in één of meerdere van deze uitspraken:

 Je verkeert in een constante staat van verhoogde alertheid en spanning, alsof je
lichaam continu in de “vecht-of-vlucht”-modus zit
 Je ervaart aanhoudende stress en onrust, alsof je zenuwstelsel voortdurend op
scherp staat
 Je lichaam lijkt vast te zitten in een overactieve respons, waardoor je moeilijk kan
ontspannen en herstellen.
 Je voelt je vaak boos of gefrustreerd
 Je voelt je continu opgejaagd en gespannen, je zenuwstelsel kent geen rustpauze.
 Je voelt je vaak moe en lusteloos, je lichaam voelt zwaar aan
 Je trekt je het liefst terug op jezelf, je hebt geen zin om contact te hebben met
anderen
 je voelt je soms apathisch of verdoofd
 Het voelt soms alsof je niet helder meer kan denken (brain-fog)

Na deze workshop

 Weet je hoe je je stressrespons effectief kunt kalmeren
 Ontdek je hoe je jouw energie effectief kunt beheren door balans te vinden in je zenuwstelsel
 Ga je naar huis met een persoonlijke profielkaart van je zenuwstelsel waarmee je jezelf kan reguleren
 Ken je praktische tools en technieken om tot rust te komen
 Begrijp je de signalen van je lichaam en leer je hoe je hierop kunt reageren
 Je leert hoe je lichaam kan schakelen tussen activiteit en ontspanning, en zicht herstelt op een natuurlijke manier
Bouw je mentale en emotionele kracht op om dagelijkse uitdagingen beter aan te kunnen
 Je voelt je meer tevreden en kan emoties op een rustige manier verwerken
 Versterk je je relatie met jezelf en anderen door meer aanwezig te zijn
 Begrijp je de signalen van je lichaam en leer je hoe je hierop kunt reageren

Praktisch:

Zondag 30 maart 2025 van 14u tot 17u

Draag gemakkelijk zittende kledij en breng schrijfgerief en notitieblok mee.

Prijs: 60 euro incl BTW, thee en versnapering inbegrepen

Info en inschrijven bij integratief psychotherapeute en traumatherapeute Elke Pepermans, www.praktijkdeparel.be

Via de contactpagina scroll je naar beneden, vink “workshop” aan en vul je je gegevens in.

Je krijgt een mail met de bevestiging van je inschrijving en een uitnodiging tot betaling.

De inschrijving is definitief na storting van het bedrag.

Moest je problemen ondervinden, stuur dan een mail naar elkepepermans51@gmail.com.